Der Winter hat am Wochenende schon seine Vorboten geschickt!  Damit wir die kalte Jahreszeit möglichst ohne große Erkältungen überstehen, hier einige Tipps: Raus in die Natur – bei jedem Wetter! Mit der richtigen Kleidung kein Problem und die frische Luft stärkt unsere Abwehrkräfte. Bewegung im Freien tut Körper und Seele gut und hebt die Stimmung. Ausreichend… Weiterlesen Fit in den Winter – Tipps für die kalte Jahreszeit

Der natürliche Bewegungsspaß mit Genuss bringt mit einfachen Bewegungserlebnissen ein völlig neues Lebensgefühl Das Bewegungsspiel mit den smoveyVibroswings bewegt und belebt  ganzheitlich Körper und Geist: aktiviert 97 % der gesamten Muskulatur = Fettverbrennungvitalisiert und strafft das Bindegewebefördert den Stoffwechselstärkt das Immunsystemschont die Gelenke und fördert die Koordinationlöst Verspannungen in Nacken, Hals- und Rückenmuskulatur

Die Badesaison naht mit großen Schritten – und die Bikinifigur ist noch nicht optimal? Kein Problem! Wer hätte das gedacht? Ganz alltägliche Arbeiten unterstützen uns bei unserem Trainig: wir verbrauchen nicht nur zusätzliche Kalorien, sondern steigern durch die vielfältigen Bewegungen auch unsere Geschicklichkeit, Koordination und Kondition. Kalorienverbrauch (für 60 kg schwere Gelegenheitssportler): 30 Minuten Fensterputzen: 120… Weiterlesen Hausarbeit als Bikini-Workout

Noch zeigt sich der Herbst von seiner schönsten Seite, aber es ist allerhöchste Zeit mit ein paar effektiven Übungen die Kondition für den Winter auf Vordermann zu bringen: Oberschenkelvorderseite: Rückenlage, beide Beine ausgestreckt. Ein Bein anwinkeln und das Terraband mittig über den Fußballen legen, die beiden Enden straff unter dem Becken. Mit beiden Händen und gestreckten Armen das angewinkelte… Weiterlesen Fit in den Winter – Tipps vom Gesundheitscoach

Sommerzeit ist Badezeit! Aber nicht nur schwimmen hält uns fit. Wir können das Wasser und seine positiven Eigenschaften für unser ganz persönliches Fitnesstraining nutzen. Die Bewegung im Wasser fällt durch den Auftrieb leichter und der Widerstand des Wassers wirkt wie ein sanftes Krafttraining. Es macht Spaß sich bei sommerlichen Temperaturen im kühlen Nass zu bewegen. Einige einfache… Weiterlesen Aquagymnastik – Aquafitness

Nordic Walking hat sich in den letzten Jahren zu einer Trendsportart entwickelt. Ausschlaggebend dafür sind der geringe Materialaufwand und dass es immer und überall für jeden möglich ist, Nordic Walking zu betreiben. Nordic Walking bietet die Möglichkeit, die Mühen des Alltags auf gemütliche oder sportliche Art los zu werden und gesundheitsbewußt die Freizeit in der Natur zu… Weiterlesen Nordic Walking-Kurse